健康のためこの果物のバナナ 15 利点を食べる!

最近バナナ来るほど豊富、低価格と豊富な栄養素はかなりの果実を食べる価値があります。しかし、知っている健康のため果物はバナナを食べるメリットは何ですか。バナナには、3 つの自然な砂糖自体、サッカロース、フルクトースおよびブドウ糖繊維、ビタミンやミネラルとの組み合わせが含まれています。学問的な研究によると、2 本のバナナが 90 分、ゲームで多くの世界的に有名選手は、激しい運動のために十分なエネルギー、インスタント理由の補足熱としてバナナを選択を提供することを示しています。そして、米国食品医薬品局 (FDA) によれば発表は許可業界プロモーションのバナナ"高血圧を減らす"と「ストローク」の機会。しかし、バナナは、エネルギーを提供するだけでなく、バナナも助ける克服または多くの病気や健康状態などの症状を癒すことができます。

  1. 抑うつを軽減: 最近の調査によると、バナナを食べた後のうつ病に苦しむ人が爽快!バナナには、アミノ酸が含まれている、ために、気分を向上させる血清とリラクゼーションに変換されます。
  2. 貧血を削減: バナナの鉄の含有量が高い、血液中のヘモグロビンを刺激することができます。
  3. 高血圧を減らす: バナナにカリウムが低い塩の非常に高い金額が含まれている、理想的には血圧を下げること。アメリカ合衆国食品医薬品局が以前、発表した許可バナナ業界の宣伝のバナナは、高血圧や脳卒中の可能性を減らすことができます。
  4. 精神を向上させる: Twickenha が英国で 200 人の学生、脳を強化するためにテストするために電源、朝食、休憩と昼食、学期の開始は、バナナを食べる。カリウムが豊富なバナナは、生改善できることをその濃度にヘルプを読んで研究が示しています。
  5. 便秘を減らす: バナナ繊維が多い、胃への対応の正常な活動を助けることができる!下剤を服用することがなく便秘を撤廃。
  6. 二日酔いに役立つ: リアルタイム二日酔いで蜂蜜とバナナ牛乳を振る。バナナは胃と砂糖の上げる血糖レベルを緩めることができる、水のミルクセーキ味は精神を落ち着かせ、炭素化合物を作る。
  7. 朝、無気力を減らす: 昼食の前に朝食の後は、小を食べるバナナの量は血糖値のレベルを保つことができます。
  8. Detumescence 抗炎症: バナナの皮、腫れた背中の炎症の影響を受ける領域を拭いてください。
  9. 緊張を緩和: エクスプレス神経システムを遅らせるためバナナの高いビタミン b の内容。
  10. 肥満を減らす: オーストリア心理学が発見したその仕事のストレス、チョコレートとポテトチップスの怒りを表現するためには、従業員は常に食べること。5,000 病院患者、肥満の研究者の研究は通常作業の大きな圧力の下で機能します。研究の結論を気性餌を表現に注目を避けるために欲望それは、体内の血糖値を下げるための炭水化物の高い食品を食べる 2 時間ごとをする必要があります。
  11. 胃の潰瘍を減らす: バナナは、バナナ繊維を食べて消化管障害を規制する、柔らかで滑らかな。長期的な患者は、バナナはのみ副作用なしの加熱が不十分な料理を食べています。バナナ痛みと酸の還流に減らすことができるもとします。
  12. 喫煙をやめるために支援: バナナは喫煙を放棄する助けることができます。バナナにはビタミン B6 が含まれている、ビタミン B12、カリウム、マグネシウムは、ニコチンの効果を刺激することがなく禁煙を回復できます。
  13. ストレスを減らす: バナナはカリウムを含む、正規化は、脳に酸素を正常に送信するハートビートを調節することができます。ストレスにさらされたとき、我々 は代謝を高速化、どの作るカリウムはドロップをレベルします。高カリウム含有量のバナナを追加します。
  14. 脳卒中のリスクを減らす: 新しい Eng LAN d ジャーナル医学研究、長い時間のためのバナナを食べての医療ジャーナルによるとストローク レート 40% から死の可能性を大幅に削減します。
  15. 目の疲労を軽減: さらに、バナナを含む胡 Luosu がたくさん。体は、物質、目の痛み、乾燥、眼球、損失自由の小さな神々 を欠いていると、バナナを食べてことがないだけに症状の軽減程度に緩和することもできる、目の疲労、老化を防ぐ!

バナナの多くの病気の治療をすることができます。好きならリンゴよりも 4 倍以上のタンパク質、炭水化物、回バナナ 3 回以上 2 回回します 5 回回より多くのビタミン a と 2 回回より多くのビタミンやミネラルの鉄の詳細リン回。バナナはカリウムが豊富で、また、最も有益な食品です。したがって、単語や文章に置き換える必要が"バナナの日は医者を続けている私。"あまりにも多くするようです。