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包皮污垢，通常被稱為包皮垢，是男性陰莖頭（即龜頭）下方的一種自然分泌物。這種分泌物不僅存在於男性，女性也有類似的生理現象。

包皮垢是由死細胞和分泌的皮脂混合而成，它們在男性身上主要積聚在包皮和陰莖頭之間。雖然包皮垢在正常情況下是自然的，但若數量過多或出現異味，可能是發炎或細菌感染的警示信號，這時就需要尋求醫療幫助。

為何需要包皮垢？

包皮垢實際上有兩種功能。首先，它具有保護作用，含有殺菌成分，有助於抵抗陰部危險的細菌。其次，它的潤滑性質有助於維持陰莖的潤澤感，提供額外的舒適感。儘管包皮垢在生理上是正常的，但保持清潔仍然是至關重要的。

如何清潔包皮垢？

日常包皮清潔對於維持陰莖健康至關重要。以下是一些關鍵步驟：

1. 翻開包皮： 在清潔過程中，輕輕翻開包皮，露出陰莖頭。請注意，這一步應該在清洗前進行，以確保完全清潔。
2. 使用清水或溫和清潔劑： 選擇使用溫和的清水或少量中性清潔劑，不要使用過多的肥皂，以免刺激敏感區域，引發紅腫或疼痛。
3. 洗淨後翻回包皮： 清洗完成後，請輕輕將包皮翻回原位，保持陰莖頭的覆蓋。這可以避免包皮卡住，導致腫脹，如果發生這種情況，應立即尋求醫療協助。
4. 擦乾： 在擦乾時，確保將包皮再次翻開，以去除任何水分。然後，輕輕將包皮翻回原位，確保恢復正常狀態。

包皮垢是正常的生理現象，它在一定程度上有助於保護和潤滑陰莖。然而，適當的包皮清潔仍然是維持健康和舒適的關鍵。如果您發現任何異常症狀，如過多的包皮垢或異味，請務必尋求專業醫療建議，以確保您的陰莖健康無虞。

當新冠狀病毒（Coronavirus Disease 2019，簡寫 CODIV-19，俗稱武漢病毒）在全球肆虐，今天跟醫療衛生有關的問題是關於：「新冠狀肺炎肆虐，期間買不到酒精跟乾洗手該怎麼辦？」

其實無論是乾洗手還是酒精，用的都是 75% 濃度的乙醇^[1]，一罐 500ml 的醫用酒精大概價值 75 元，而乾洗手大多會另外添加滋潤雙手的成分，避免乙醇過度傷害皮膚。

另外還有含氯成分的液體「次氯酸水」在最近也被推薦可用於雙手跟環境消毒殺菌，現在市面上的次氯酸水甚至可以賣到 1ml 就價一元 跟搶錢差不多，不過其實這就是一種電解鹽巴水後產生的反應產物 跟搶錢差不多，DIY 社團的網友甚至用一顆九伏特的電池，就成功電解鹽巴水得到了次氯酸水 跟搶錢差不多。

但是我要特別提醒大家，目前沒有任何一家次氯酸水的產品，取得中華民國衛生福利部食品藥物管理署之西藥、醫療器材、特定用途化粧品許可證，簡言之沒有任何一件產品取得官方檢驗和認證。相對之下，登錄在案的乾洗手類產品就有 24 筆。

更重要的是，千萬不要把強氧化效果的含氯產品用在身上，甚至蠢到洗澡漱口。平常大家怕自來水添加的氯，怎現在大家都忘了這茬事了呢？

要是真的一時買不到酒精、乾洗手或是含氯消毒液，其實也不用太過緊張。如果想要清潔雙手，從醫學研究的角度而言，濕洗手會比乾洗手來得更加清潔乾淨，殺菌的效果也更加強大。衛福部甚至請出醫學專家教大眾「勤洗手，不摸眼口鼻」的正確觀念。

過去我在一家醫學器材公司工作時，因為經常接觸醫院的醫療儀器，老闆每天都碎念我們要經常洗手，後來這個習慣倒也保持下來。

所謂濕洗手，其實就是用肥皂洗手，這個肥皂甚至不用特別挑馬賽皂或是泰國的阿嬤牌香皂，就連最普通的南僑水晶肥皂都能提供強大的清潔跟殺菌能力。

但是大家一定要記得，濕洗手要徹底，就要注意指甲縫和指關節這些皺摺比較多的地方，洗完手後務必用擦手紙擦乾手上的水氣，因為水份才是滋生細菌最好的溫床。

另外，想要清潔環境，可以用漂白水（bleach）^[2,3,4]作為消毒液使用。由於高濃度漂白水會散發出有害身體的氯氣，務必和清水進行稀釋^[3]調和再行消毒。

要特別記得，一般家庭中的漂白水含有次氯酸鈉（sodium hypochlorite, NaOCl），次氯酸鈉和安摩尼亞（尿液）作用，會反應生成氯胺（NH2Cl），對呼吸道及黏膜會刺激並引起肺炎，這也是廁所常見的毒害之一。

最後要提醒大家，現在市面上有些商人會趁機推銷「精油」產品作為消毒殺菌使用，但是這些都未經實驗室證明，使用錯誤還會對對身體產生傷害，大家就盡可能不要隨便在居家環境中使用了。

延伸閱讀／推薦附錄

1. 殺菌酒精 75% 調配：製備正確濃度滅菌消毒藥水（優質酒精 90% 與 95%）。
2. 稀釋漂白水之環境消毒與安全使用注意事項。
3. 次氯酸鈉（漂白水）稀釋濃度多少可消毒殺菌？
4. 正確稀釋漂白水的成分調校方法及操作步驟。

今天跟環境清潔、消毒滅菌的問題是關於「次氯酸鈉（漂白水）稀釋濃度多少可消毒殺菌？」

如果是針對比較乾淨的室內環境，例如辦公室地板、客廳、臥房等場所，可用一份漂白水兌一百份清水（1:100）製備環境清潔液。

如果是針對明顯的污染，例如鼻涕、糞便排遺^[2]或是打算進行高度消毒時，可用一份漂白水兌一百份清水（1:10）製備高濃度消毒殺菌液。

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2. 在家裡發現老鼠排泄物（大便排遺），應該如何清潔與消毒？

今天年輕人最愛惜的臉皮經常遇到的問題是「青春痘好煩人 4 大生成原因，如何治療防範青春痘？」

我們在治療青春痘前，需要先瞭解皮膚容易生成青春痘的四大原因，包括：

1. 毛囊角化不全，導致毛孔阻塞，阻礙了分泌物自然排除。
2. 荷爾蒙影響，導致皮脂腺分泌旺盛。
3. 喜愛生長於油脂分泌旺盛環境的痤瘡桿菌（Propionebacterium Acnes）過度繁殖。
4. 上述 3 項成因所造成的皮膚發炎反應。

由上面四大成因可得知，如果要治療青春痘最重要的就是每日都要做好肌膚清潔的動作。

另外，如果發現自己是容易好發青春痘體質的話，也要注意自己是否吃了太多甜食、油炸食物，造成皮脂腺過度分泌。而晚睡、熬夜與壓力也容易導致荷爾蒙失調。使用化妝品後的卸粧、清潔沒做好，或是用到不好的清潔劑、不適合的保養品，也會阻塞毛孔和造成皮膚發炎。這些都是產生青春痘的不良生活習慣，只要改進的話多少能夠改善體質。

由於近年來不時聽到老鼠傳染漢他出血熱病毒給人類的新聞^[i]，如何預防、捕捉老鼠^[ii]以及如何針對老鼠造成的環境污染進行清潔與消毒就是你我都必須知道的基本常識。

如果在家中發現老鼠排泄物（又稱排遺、大便）時，無論新鮮或乾燥與否，最好配戴口罩、橡膠手套，並且打開門窗保持通風，盡量不要直接接觸或吸入老鼠排泄物風化後揚起的塵埃。

接著用稀釋過的漂白水^[iii]（比例：100cc市售漂白水加入1公升清水）潑灑於可能被污染的環境，等待30分鐘讓漂白水進行消毒滅菌作用後再用掃除工具（例如掃把、拖把）進行清理。如果是小範圍的污染，我們建議可以使用衛生紙、舊衣服或不堪使用的抹布、廢布，一次清除後直接拋棄，避免家用清潔工具的二次污染。

掃除掉的排遺雜物，要放在專用垃圾袋（如果各縣市政府有規劃）並丟到垃圾車裡運載到掩埋場或焚化爐進行焚燒。

參考文獻

1. 南部漢他病毒確診新添一例 疾管署呼籲過年大掃除時加強預防鼠患孳生。
2. 春天來臨，新的一年「滅鼠戰爭」你準備好了嗎？ （黏鼠板、捕鼠籠、老鼠藥使用分析）
3. 產品參考：美國 CLOROX 漂白水。