眼睛健康如何在平常生活中進行簡易保養?

Japan Makake

關於這次健康 @issue 是每位年輕學生和家中有考生的媽媽都該曉得的問題:「眼睛健康如何在平常生活中進行簡易保養?」

其實除了眼睛疲勞和受到傷害後的治療外,事前對眼睛的保護其實更重要,總而言之,想要常保眼睛書是最重要的就是三個充足,分別是:

  1. 營養要充足
  2. 睡眠要充足
  3. 水分要充足

想預防眼睛乾巴巴,可以從飲食和生活習慣兩方面著手,包括適時補充水分、多吃富含維生素A、C、E的食物。此外,別在強光下看電腦或閱讀;用眼每50分鐘就適度休息5到10分鐘;睡眠充足不熬夜;若長時間待在空調環境,應遠離出風口,若房間太乾燥的話,也可以放一盆水喔。

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