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漂白水是一種價格便宜、方便使用的家居常備有效消毒滅菌劑，主要成分是次氯酸鈉 (Sodium hypochlorite)，能使微生物的蛋白質變質，有效殺滅細菌、真菌及病毒，是75度酒精以外最常見的居家消毒液。

由於漂白水擁有強大的殺菌能力，使用不當一樣會對人體健康造成威脅，對黏膜、皮膚及呼吸道具刺激性。同時過量使用高濃度漂白水，亦會產生有毒物質污染環境，破壞生態。

民眾在使用漂白水時務必小心處理，選用適當的稀釋濃度才能達到安全滅菌。下面替大家整理出九大注意事項，請務必注意小心使用。

1. 調校或使用漂白水時要開窗，使空氣流通。
2. 由於漂白水會刺激黏膜、皮膚及呼吸道，所以調校及使用漂白水時須佩戴保護裝備。
3. 避免用於金屬、羊毛、尼龍、絲綢、染色布料及油漆表面。
4. 避免接觸眼睛。如果漂白水濺入眼睛，須以清水沖洗至少15分鐘及看醫生。
5. 不要與其他家用清潔劑一併或混和使用，以防降低殺菌功能及產生化學作用。
6. 當混合於酸性清潔劑如一些潔廁劑，便會產生有毒氣體，可能造成意外，令身體受傷。如有需要，應先用清潔劑清潔及用水過清後，才再用漂白水消毒。
7. 未經稀釋的漂白水在太陽光下會釋出有毒氣體，所以應放置於陰涼及兒童接觸不到的地方。
8. 由於次氯酸鈉會隨着時間漸漸分解，因此宜選購生產日期較近的漂白水，及不應過量儲存，避免影響殺菌功能。
9. 經稀釋的漂白水，存放時間越長，分解量越多，殺菌能力便會降低，所以最好在24小時內用完。

延伸閱讀／推薦附錄

1. 殺菌酒精 75% 調配：製備正確濃度滅菌消毒藥水（優質酒精 90% 與 95%）。
2. 次氯酸鈉（漂白水）稀釋濃度多少可消毒殺菌？
3. 正確稀釋漂白水的成分調校方法及操作步驟。

對於電腦、手機族和作家這些高用眼族群而言，眼藥水已經成為跟可樂般類似的禁斷品存在。但是你真的知道如何正確且健康地點眼藥水嗎？你是不是很疑惑說明書仿單上都說一次只要點一滴就好，但是一滴到底是多少份量呢？還有，如果沒對準眼睛，讓眼藥水流了出來，是否需要補點？

所謂一滴眼藥水就是緩慢擠壓藥水瓶後出來的一滴眼藥水，這個份量並沒有絕對準度，所以不需要擔心份量是否足夠。

事實上眼藥水瓶子的設計，已經可以讓一滴眼藥水的份量超過眼睛可飽含液體容量的05到10倍，因此除非你真的完全沒點到，否則無論是點歪或是點進眼睛後流了出來，都算成功點上眼藥水，不需要重新補點。

食品衛生藥物管理署（簡稱食藥署）醫學專家針對正確使用眼藥水的 4 個小訣竅，我們整理列表如下給民眾做個參考，包括：

1. 若藥水為懸浮液，請先充分搖勻。
2. 將眼睛周圍的分泌物清除乾淨。
3. 以食指輕輕將下眼瞼往下拉，將眼藥水滴入眼白與下眼瞼間。
4. 滴藥後輕閉眼一至二分鐘，並輕輕轉動眼球（會感覺到一股冰涼感漫延到眼窩裡頭），可用手指輕壓鼻樑處（眼角內側），避免藥液漏出至鼻淚管而降低藥效。

食藥署專家提醒民眾，若連續使用三天症狀仍未改善或是更惡化，建議請醫師協助確認您的病因，並且給予適當的藥品或協助，切勿自行任意購買眼藥水使用。

我國衛生福利部近日提出警告，近年成年人濫用藥物情況日益嚴重。隨著科技與醫療水準進步，不僅找出更多證據顯示藥物濫用對健康危害的影響，更發掘出成癮性物質間彼此的相關性。

依據食品藥物管理署（簡稱食藥署）2016年藥物濫用案件暨檢驗統計資料，臺灣各機關（構）通報藥物濫用個案，20歲~59歲（青壯年）占9成以上，此年齡造成的危害與影響層面，不單只是個人，乃至於家庭、職場及生活圈，影響層面深遠且廣泛。

食藥署專家特別提醒，青壯年在離開校園後，面臨工作壓力與環境的改變，如何持續加強宣導藥物濫用之危害、避免誤用及拒絕藥物誘惑極為重要。

自2014年起，食藥署與國民健康署合作，於職場辦理成癮物質預防教育宣導講座；2015年陸續邀請企業共同響應「拒絕菸檳毒，健康最幸福」之觀念；2016年更將非法藥物出現在生活圈的現況，包括非法藥物之偽裝術、混合多種類毒品的危害，以及不明化學組合而成的新興毒品等，納入衛教宣導重點資訊，提醒青壯年朋友，多一分留意少一分危害。同時也與娛樂休閒業者聯手，共同營造健康休閒環境，讓民眾安心消費；2017年藉由輔導機制深入職場，與各企業主溝通，加強「預防優於阻絕」之觀念，建置健康友善的拒毒防毒生活圈，對員工與企業主都是雙贏。

食藥署表示，迄今已有近10個行業別，152家企業開始啟動。其中，部分企業重新檢視與採取相關預防作為，例如:由總公司率領轄下分公司或各部門，甚至相關企業間彼此的串聯，開始由點至線的連結與推動，未來期望能擴及至社區，達到點、線、面的結合。

食藥署呼籲，重視青壯年成癮物質的危害與影響，期待能邀請更多企業以具體的行動，營造與實現無毒家園，為員工、為社會、為大眾，一起朝向「營造健康無毒生活圈」目標邁進！

今天的問題是女性族群最關切的議題：「網路購物注意，一般化妝品和含藥化粧品如何區分？」尤其是那些喜歡網購化妝品的女孩們尤其需要注意這兩種化妝品的差異！

目前政府方面的化粧品管理分為「一般化粧品」，常見的有香皂、口紅等；以及「含有醫療或毒劇藥品成分之化粧品（含藥化粧品）」常見的有防曬劑、染髮劑、燙髮劑、止汗制臭劑等。

從上面的分類方式，相信大家都可以大概瞭解這兩類化妝品的差異。花點時間認識一般化妝品和含藥化粧品兩者間的最大的不同除了原料選用外，最大的好處還是讓我們多了一份手段，可以辨識這些來路不明的化妝品是合格產品還是非法取得，說不定當中添加了對身體有害的成分也大有可能。

你可能會想問，只是知道一般化妝品和含藥化粧品的區別就能厲害到辨識成分嗎？

答案是：「當然不可能啊！你又不是擁有神之舌。」

不過當你從網路購物平台購買化妝品時，如果賣家連這點都無法和你解釋清楚，你自然就能將這位賣家視為詐欺犯嫌疑者。你只要不和這類壞人做交易，自然可以永保安康美麗。

尤其近年已經發生多起，賣家刻意規避告知化妝品是否含有法定醫療藥品成份，並在網路上私自販售。結果因為當中含有成份過於低惡劣，造成皮膚毀容外，還有很多在進口後才曉得這類含藥化粧品實則需要衛生福利部核發許可證明文件始得進口，導致消費者只能眼睜睜看著這些高價商品被海關退運甚至是沒收銷毀，平白損失一大筆金錢。

在我國境內，只要是含藥化粧品，都必須在國內取得化妝品許可才能進行銷售，你就能從政府的管理平台上查詢到這些產品是否合法。當然了，即使你能查到化妝品真實存在，卻還是不能排除偽造的可能性，這種情況只能尋找大型的合格網購平台比較不會出錯了。

延伸閱讀：西藥、醫療器材、含藥化妝品許可證查詢。

現代人有著多樣化的食物選擇，雖然不用再擔心餓肚子，卻得開始擔心吃太多導致搞壞身體該怎麼辦？

事實上血壓的高低確實和你吃進去的食物有著密不可分的關係，正確的膳食能改善你的身體，調節糖分與膽固醇的比例更能讓你常保健康。

今天就要來和大家談談高血壓患者的飲食規劃該注重哪些細節！

高血壓患者的飲食指南與禁忌

碳水化合物食品

• 適合食用：米飯、粥、麵類、葛粉、芋類、軟豆類。
• 應忌食物：湯、蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅乾類。

蛋白質食品

• 適合食用：牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。
• 應忌食物：脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（火腿、香腸）。

脂肪類食品

• 適合食用：植物油、少量奶油、沙拉醬。
• 應忌食物：動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質食品

• 適合食用：蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）與水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）；海藻類、菌類宜煮熟才吃。
• 應忌食物：纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。

其他食物

• 適合食用：淡香茶、酵母乳飲料。
• 應忌食物：香辛料（辣椒、咖喱粉）、酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）、醬菜類、咖啡。