標籤: 媽媽

關於這次健康 @issue 是每位年輕學生和家中有考生的媽媽都該曉得的問題：「眼睛健康如何在平常生活中進行簡易保養？」

其實除了眼睛疲勞和受到傷害後的治療外，事前對眼睛的保護其實更重要，總而言之，想要常保眼睛書是最重要的就是三個充足，分別是：

1. 營養要充足
2. 睡眠要充足
3. 水分要充足

想預防眼睛乾巴巴，可以從飲食和生活習慣兩方面著手，包括適時補充水分、多吃富含維生素A、C、E的食物。此外，別在強光下看電腦或閱讀；用眼每50分鐘就適度休息5到10分鐘；睡眠充足不熬夜；若長時間待在空調環境，應遠離出風口，若房間太乾燥的話，也可以放一盆水喔。