魚油富含豐富的EPA與DHA，尤其內含高含量Omega-3可以在不良飲食習慣下，平衡體內累積的劣質Omega-6多元不飽和脂肪酸，是全球各國民眾都非常熱門的保健食品。
很多人可能都在好奇魚油的最佳食用時間是早上還是晚上？早餐、中餐（午餐）、晚餐還是睡覺前？
由於食物中的脂肪可以加速魚油成分在人體內吸收率，因此推薦大家在食用魚油時，可以選擇最豐盛的一餐來配合服用。例如有在減重的人通常會在中餐吃飽一點，晚餐吃清淡一點，因此最適合食用魚油的時間就應該選在中餐後。
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連自我反省都沒時間，你還在浪費生命流淚追劇或花錢買心靈雞湯叢書？
今天的題目是「連自我反省都沒時間，你還在浪費生命流淚追劇或花錢買心靈雞湯叢書？」這個問題對我而言只有六個字：「矯情」（相信你知道另外四個字是什麼）。
其實我很少去看一些心靈探索或是悲觀主義的故事或行銷策略，因為你看完後其實連該做或不該做什麼都不會記得，留在心裡的只有滿滿的負面情感，而且這種情緒說不定睡個覺、工作一忙也就忘了。
結果你花了人生中的寶貴時間，去接受他人淺薄的觀點，到頭來的現實卻還是只能原地踏步，你說這是不是浪費生命的行為？
至少我覺得，最簡單的一個動作：「每天睡覺前的反省」，你到底做了沒先？
