魚油的最佳食用時間是早上或晚上?隨餐還是睡前?

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魚油富含豐富的EPA與DHA,尤其內含高含量Omega-3可以在不良飲食習慣下,平衡體內累積的劣質Omega-6多元不飽和脂肪酸,是全球各國民眾都非常熱門的保健食品。

很多人可能都在好奇魚油的最佳食用時間是早上還是晚上?早餐、中餐(午餐)、晚餐還是睡覺前?

由於食物中的脂肪可以加速魚油成分在人體內吸收率,因此推薦大家在食用魚油時,可以選擇最豐盛的一餐來配合服用。例如有在減重的人通常會在中餐吃飽一點,晚餐吃清淡一點,因此最適合食用魚油的時間就應該選在中餐後。

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