標籤: 麵粉

  • 饅頭營養成分表

    饅頭營養成分表

    饅頭是中國的傳統麵食,以麵粉和水按比例混合發酵後蒸制而成的食品。華北地區稱為餑餑,關中、中原等地稱為饃、晉語、閩方言地區稱為饃饃等。通常是半球形、長方體、大小從直徑4公分左右到直徑15公分左加均有。其中、無餡的饅頭是中國北方人的主食,最為人所熟悉的就是山東大饅頭。

    饅頭營養成分表

    饅頭的可食用部分為 100%,每 100g 饅頭所含營養如下:

    • 水分:43.9 g
    • 能量:223 kcal
    • 蛋白質:7 g
    • 脂肪:1.1g
    • 碳水化合物:47.0 g
    • 不溶性纖維:1.3g
    • 膽固醇:─
    • 灰分:1.0 g
    • 總維生素A:─
    • 胡蘿蔔素:─
    • 視黃醇:─
    • 硫胺素:0.04 mg
    • 核黃素:0.05 mg
    • 菸酸(VB3):─
    • 維生素C:─
    • 總維生素E:0.65 mg
    • 維生素E(α-E):0.35 mg
    • 維生素E(β+γ-E):0.30 mg
    • 維生素E(δ-E):─
    • 鈣:38 mg
    • 磷:107 mg
    • 鉀:138 mg
    • 鈉:165.1 mg
    • 鎂:30 mg
    • 鐵:1.8 mg
    • 鋅:0.71 mg
    • 硒:8.45 μg
    • 銅:0.1 mg
    • 鐵:0.78 mg
  • 饅頭可以用微波爐加熱嗎?需要加熱幾分幾秒?

    饅頭可以用微波爐加熱嗎?需要加熱幾分幾秒?

    生活廚房 @issue 的問題是關於「饅頭可以用微波爐加熱嗎?需要加熱幾分幾秒?」

    雖然說肉包子、饅頭還是用電鍋悶蒸的方式最好吃,帶著微微濕氣的麵團讓口感更為鬆軟綿密,不過現代人追求效率,往往有東西可以吃比起花時間吃好東西還要來得更重要。

    例如我們家唸理工的那位工具人的變態思想:「反正只是麵粉和酵母的合成物,吃進肚裡都一樣。」

    實際上饅頭是可以用微波爐加熱的!

    如果你的微波爐上有功能面板,甚至可以看到饅頭的圖樣,讓你快速選擇。

    通常來說用微波爐加熱一個饅頭需要的時間是 1 分 30 秒左右(900W),不過這和你的微波爐功率有關。

    另外,饅頭的收藏方式會不會影響用微波爐加熱的口感?

    無論是剛買回來的饅頭,還是冷藏、冷凍過的饅頭,其實都能用微波爐加熱,而且用差不多的加熱方式和時間就可以完成。不過口感其實還是會稍微有些不一樣。

    如果是常溫或冷藏下的饅頭,部分表皮會稍微硬化,如果是冷凍的饅頭,微波加熱後的表皮還算正常,內部的口感則是稍微有點像發糕的內部。

    雖然口感都無法跟用蒸的方式相提並論,卻不能說是難吃,只能算是各有風味吧。

    請注意,饅頭雖然可以用微波爐加熱,但要是含內餡的菜包、肉包或是豆沙包之類,我就不建議用微波爐了。尤其是肉包內餡更可能因為加熱不完全導致吃壞肚子。請乖乖地用電鍋慢慢蒸熟吧!

  • 生抽王、李派林喼汁是什麼?

    生抽王、李派林喼汁是什麼?

    生抽王(Light Soy Sauce)其實就是醬油,抽帶有提取的意涵,「生抽」是以優質黃豆和麵粉為原料,發酵成熟後提取成淡色釀造醬油。

    生抽王則是另外經過釀造發酵加工而成的醬油,加入了呈味核苷酸钠(「5-鳥苷酸二鈉」及「5-肌苷酸二鈉」,俗稱 I+G),比生抽更加鮮美,是華人社會的廚房、餐桌少不了的調味品。

    李派林喼汁(LEA & PERRINS)味道酸甜微辣,色澤黑褐,經常被當成較酸辣的醬油使用,華人會用來蘸蘿蔔糕(菜桃貴)。

    喼汁其實就是「醋」,又稱英國黑醋,英國人則稱為「伍斯特醬(Worcestershire Sauce)」,當中最有名的品牌就是「李派林」。

    李派林喼汁的主要原輔料包括大麥醋、白醋、糖蜜、糖、鹽、鯷魚、羅望子提取物、洋蔥、蒜、芹菜、辣根、生薑、胡椒、大茴香等近30種香料和調味料,經加熱熬煮,過濾製成。

    秘技是將兩種混合,變成生抽王李派林喼汁,有些人認為這樣混合更加美味。