分類: 醫療健康

今天的問題是女性族群最關切的議題：「網路購物注意，一般化妝品和含藥化粧品如何區分？」尤其是那些喜歡網購化妝品的女孩們尤其需要注意這兩種化妝品的差異！

目前政府方面的化粧品管理分為「一般化粧品」，常見的有香皂、口紅等；以及「含有醫療或毒劇藥品成分之化粧品（含藥化粧品）」常見的有防曬劑、染髮劑、燙髮劑、止汗制臭劑等。

從上面的分類方式，相信大家都可以大概瞭解這兩類化妝品的差異。花點時間認識一般化妝品和含藥化粧品兩者間的最大的不同除了原料選用外，最大的好處還是讓我們多了一份手段，可以辨識這些來路不明的化妝品是合格產品還是非法取得，說不定當中添加了對身體有害的成分也大有可能。

你可能會想問，只是知道一般化妝品和含藥化粧品的區別就能厲害到辨識成分嗎？

答案是：「當然不可能啊！你又不是擁有神之舌。」

不過當你從網路購物平台購買化妝品時，如果賣家連這點都無法和你解釋清楚，你自然就能將這位賣家視為詐欺犯嫌疑者。你只要不和這類壞人做交易，自然可以永保安康美麗。

尤其近年已經發生多起，賣家刻意規避告知化妝品是否含有法定醫療藥品成份，並在網路上私自販售。結果因為當中含有成份過於低惡劣，造成皮膚毀容外，還有很多在進口後才曉得這類含藥化粧品實則需要衛生福利部核發許可證明文件始得進口，導致消費者只能眼睜睜看著這些高價商品被海關退運甚至是沒收銷毀，平白損失一大筆金錢。

在我國境內，只要是含藥化粧品，都必須在國內取得化妝品許可才能進行銷售，你就能從政府的管理平台上查詢到這些產品是否合法。當然了，即使你能查到化妝品真實存在，卻還是不能排除偽造的可能性，這種情況只能尋找大型的合格網購平台比較不會出錯了。

延伸閱讀：西藥、醫療器材、含藥化妝品許可證查詢。

在臺灣，每年約27,000人死於菸害，平均每20分鐘就有1人死於菸害。而35歲以上可歸因於吸菸疾病之經濟成本，總計約1,441億元，占全國GDP之1.06%，顯見吸菸對個人、家庭與社會傷害至鉅。尤其菸霧中有超過7,000種化學物質，其中93種成分會致癌，當中有15種被國際癌症研究署列為「第一級致癌物」。

為防制菸害，保護國民健康，並呼應世界衛生組織提出2025年減少30%吸菸率目標，衛生福利部參採世界衛生組織菸草控制框架公約（WHO Framework Convention on Tobacco Control）、國際經驗與實證、立法委員提案版本、民間團體建議，推動「菸害防制法」修正草案，並已在去年12月經行政院審議通過。

最新菸害防制法修正草修法重點包括：

一、加強管制電子煙：研究顯示，青少年若曾吸過電子煙，其嘗試一般菸的機會是沒有吸過電子煙青少年的6倍，為預防兒童及青少年吸菸，將禁止電子煙製造、輸入、販賣、廣告與禁菸場所內吸食。

二、禁止加味菸：菸品不得使用花香、果香、巧克力、薄荷口味或其他經中央主管機關公告禁用之添加物，避免加味菸使青少年上癮。

三、擴大警示圖文至85%：世界衛生組織指出，印製大幅之菸品容器健康警示圖文為具經濟性、高曝光率，又能直接接觸吸菸者之宣導方式。

四、擴大室內公共禁菸場所：為保護員工及消費者健康，夜店、酒吧為得設吸菸室的禁菸場所，若未設吸菸室，則為全面禁菸。

五、禁止菸商以具名公益贊助方式，提升企業形象或改變兒少對菸草危害的認知。

六、對於勸阻吸菸或拒絕供應菸品，遭受侵害者，予以法律與醫療扶助。

七、加重菸品業者違法菸品廣告或促銷的罰則，5年內違法3次處分「確定」，併處廢止許可執照1年至3年處分。

八、授權主管機關得公告禁止製造、輸入、販賣、展示或廣告足以使人產生模仿菸品使用之物品，以避免兒童青少年模仿吸菸。

如果你因為一時糊塗、長期出國旅行，或是繳款單遺失或毀損，導致健保費忘記正常繳交，均可透過下列方式向健保局申請補發：

一、 自行上網列印：

• 個人需透過自然人憑證或健保卡登入。
• 投保單位需透過單位憑證登入。
• 投保單位透過單位代號、經辦人身分證號及密碼（免憑證）登入。

二、 電話申請補發繳款單：

撥打本署服務專線（0800-030-598）或洽下列各分區業務組，選擇「專人服務」或透過「電話語音」補發繳款單。

• 臺北業務組電話：（02）21912006。
• 北區業務組電話：（03）4339111。
• 南區業務組電話：（06）2245678。
• 中區業務組電話：（04）22583988。
• 高屏業務組電話：（07）2315151。
• 東區（含台東）業務組電話：（03）8332111。

三、 傳真申請補發繳款單：

• 下載傳真格式文件。

四、 EMAIL申請補發繳款單：

請連結至本署意見信箱，留下欲補發繳款單之保險對象身分證字號或投保單位代號，及繳款單郵寄地址與聯絡電話，俾利本署寄發作業。

五、 親至本署各分區業務組索取繳款單：

• 臺北業務組，位於臺北業務組健保大樓，地址：臺北市中正區公園路15-1號。
• 北區業務組，地址：桃園市中壢區中山東路三段525號。
• 南區業務組，地址：臺南市中西區公園路96號。
• 中區業務組，地址：臺中市西屯區市政北一路66號。
• 高屏業務組，地址：高雄市前金區中正四路259號。
• 東區業務組，地址：花蓮市軒轅路36號。
• 台東聯絡辦公室，地址：臺東市四維路3段146號。

現代人有著多樣化的食物選擇，雖然不用再擔心餓肚子，卻得開始擔心吃太多導致搞壞身體該怎麼辦？

事實上血壓的高低確實和你吃進去的食物有著密不可分的關係，正確的膳食能改善你的身體，調節糖分與膽固醇的比例更能讓你常保健康。

今天就要來和大家談談高血壓患者的飲食規劃該注重哪些細節！

高血壓患者的飲食指南與禁忌

碳水化合物食品

• 適合食用：米飯、粥、麵類、葛粉、芋類、軟豆類。
• 應忌食物：湯、蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅乾類。

蛋白質食品

• 適合食用：牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。
• 應忌食物：脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（火腿、香腸）。

脂肪類食品

• 適合食用：植物油、少量奶油、沙拉醬。
• 應忌食物：動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質食品

• 適合食用：蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）與水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）；海藻類、菌類宜煮熟才吃。
• 應忌食物：纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。

其他食物

• 適合食用：淡香茶、酵母乳飲料。
• 應忌食物：香辛料（辣椒、咖喱粉）、酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）、醬菜類、咖啡。

橄欖油幾乎是世界上最富有聲望的油脂，富含單不飽和脂肪酸和維生素A、D、E等多種營養元素，在生成過程中未經過任何化學處理，其天然的營養成分保持得非常完好。可促進血液循環（高血壓、心臟病、心力衰竭、腎臟病、腦出血）、消化系統、保護皮膚、防護妊娠紋、可預防控制糖尿病等。

進口橄欖油依照榨油次數分成 4 個等級，包括：

• 特級初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil, EVOO）：以冷壓方式壓榨而成，為級數最高的橄欖油。
• 100％純橄欖油（Pure Olive Oil, POO）：屬第二道壓榨，再混合少數初榨橄欖油及多數第三道精製橄欖油調合而成。
• 精製橄欖油（Extra Light Olive Oil, ELOO）：多次壓榨橄欖果實並以己烷溶劑高溫將油提煉出來，再經過脫色、除臭處理；以及
• 精製橄欖粕油（Olio Di Sansa, Olive Pomace Oil或Marc Olive Oil）：橄欖果渣再度壓榨，以己烷溶劑高溫將油提煉出來，並經脫色、除臭處理。

第一級初榨橄欖油是最好的油，占有全部的營養，但是發煙點僅有 207 度，最適合沙拉冷盤使用，如果要用於油炸需避免大火。

第二級純橄欖油其實是第二道搾取，這時候的碎果粒已經發酵，需要加工才能除去味道，並且和初榨與精緻橄欖油分別進行調和使用，屬於調和油，使用上不會有問題，但是畢竟對健康上沒有初榨來得好，只是因為價格較為便宜，所以會在次級餐廳中看到。

至於第三級的精製橄欖油（Extra Light Olive Oil）與第四級的精製橄欖粕油（Olio Di Sansa或Olive Pomace Oil或Marc Olive Oil）均加入化學溶劑己烷提煉，已無橄欖油應有的營養成分，正常而言不會出現在消費市場上。

維持健康除了規律運動外以及正常作息外，最重要的無外乎是我們吃了什麼。每天都在吃飯，吃進去的除了看得見的食材外，其實看不見的材料卻往往被人忽略，店家為了壓低成本就可能在這裡頭動手腳，尤其前陣子爆發的許多食安危機幾乎都和食用油有關，就知道當中的貓膩到底有多少了。因此今天要來和大家介紹，如何選擇一款正確的食用油，才能有益身體健康，尤其對於腎臟病、高血壓、心血管等疾病的患者來說，更應該要認識！

橄欖油幾乎是世界上最富有聲望的油脂，富含單不飽和脂肪酸和維生素A、D、E等多種營養元素，在生成過程中未經過任何化學處理，其天然的營養成分保持得非常完好。可促進血液循環（高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血）、消化系統、保護皮膚、防護妊娠紋、可預防控制糖尿病等。

橄欖油另外又依照榨油次數分成 4 個等級，分別是特級初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil, EVOO）、100％純橄欖油（Pure Olive Oil, POO）、精製橄欖油（Extra Light Olive Oil, ELOO）以及精製橄欖粕油（Olio Di Sansa, Olive Pomace Oil或Marc Olive Oil）。其中初榨橄欖油是最好的油，占有全部的營養，但是發煙點僅有 207 度，最適合沙拉冷盤使用，如果要用於油炸需避免大火。100％純橄欖油其實是第二道搾取，這時候的碎果粒已經發酵，需要加工才能除去味道，並且和初榨與精緻橄欖油進行調和使用，屬於調和油，使用上不會有問題，但是畢竟對健康上沒有初榨來得好，只是因為價格較為便宜，所以會在次級餐廳中看到，至於另外兩種屬於加工油，正常而言不會出現在市場上。

玉米油的優勢是其中維生素E的含量高於普通植物油，除了玉米油之外，小麥胚芽油也是如此，這也是谷胚油的共同特點。但是谷胚油通常不是非常耐熱，因此適用於製作加熱時間短或加熱溫度不高的烹調，也最適合來製作沙拉醬或色拉油。它所含的亞油酸在人體內可與膽固醇相結合，有防治動脈粥樣硬化；較多的植物固醇可預防血管硬化，促進飽和脂肪酸和膽固醇的代謝；含豐富的維生素E，有降低血中膽固醇、增進新陳代謝、抗氧化作用。

大豆油富含豐富的亞油酸，有顯著的降低血清膽固醇含量，預防心血管疾病的功效，大豆中還含有大量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂，對機體健康都非常有益。此外，大豆油的人體消化吸收率高達98%，所以大豆油也是一種營養價值很高的食用油。由於大豆油不耐熱，烹調時溫度不宜太高。目前市場上很多是轉基因大豆油，而轉基因食品還存在著爭議。

花生油的脂肪酸構成比是天然油脂中最好的，容易被人體消化吸收。此外，花生油中含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽鹼、鋅等對人體有益的物質。經常食用花生油，可以有效降低血漿中膽固醇的含量、防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助於預防動脈粥樣硬化好冠心病。

花生油中的膽鹼，還可改善人腦的記憶力，延緩腦功能衰退等。由於花生容易被污染黃麴黴毒素，而這種毒素又特別容易溶於油脂。因此，買花生油要選優質的產品，避免在小作坊購買到被污染的花生油。

調和油是指由兩種或兩種以上的油根據一定比例調配而成的油。現在市場上的調和油大多由菜籽色拉油、大豆色拉油添加花生油、芝麻油調配成，不僅香味好，而且營養較為全面。

研究表明，當飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例為1:1:1或1:2:1對人體健康及吸收是最好的。超市或者市場上見的最多的就是這幾種油，價格也相當便宜，算是符合大眾市場的現代油脂。

今天問題要破解的網路謠言是：「化妝品含防腐劑會加速皮膚老化」這則不實資訊。防腐劑是指具有防止或減少化妝品中微生物生長能力的成分，主要目的為保護產品儲存或是消費者使用的過程中，減少細菌和真菌等微生物的污染，並延長化妝品的保存期。

化妝品中如未添加防腐劑成分，產品在開封後，使用過程中，可能很容易就會被細菌及黴菌入侵繁殖。消費者如果使用到腐敗變質的產品，肌膚又有傷口，可能導致發炎、化膿等嚴重反應，對人體的危險和傷害的風險更高。

根據食藥署專家表示，添加防腐劑於化妝品中有其必要性，防腐劑於限量範圍內並不易造成皮膚負擔，很難出現如網路謠言所傳防腐劑會造成皮膚老化的現象，消費者無須過度恐慌。

食藥署提醒消費者使用化妝品時，要避免直接用手挖取化妝品，使用完畢後請用面紙、衛生紙等，將瓶口擦拭乾淨，並將化妝品放置在常溫下，避免存放於陽光直射、高溫潮濕、溫度變化劇烈的地方，同時留意化妝品保存期限，如發現化妝品變質、過期就不要使用。