AISSUE

Category: 医療と健康

人間の健康は、個人または物理的、精神的または社会的課題、適応する能力と自己管理に直面してグループを指します。6月22日、1946にニューヨークで開催された世界保健機関の健康会議では、「健康は病気や衰弱の排除だけでなく、身体的、精神的、社会的健康の完全な状態である」という広義の健康を定義している。」

  • ニコチン補充療法とは何ですか？禁煙効果は高いですか？

    ニコチン補充療法とは何ですか？禁煙効果は高いですか？

    「ニコレット」（Nicorette）は、禁煙製品の一種で、主要成分はニコチン（Nicotine）であり、禁煙のためにニコチン依存症（drug withdrawal）の症状を緩和し、喫煙者が禁煙するのを助けることができます。

    ニコレットは、禁煙の過程で一般的に使用される補助薬です。それは、不安、イライラ、不眠症など、薬物離脱症候群（drug withdrawal syndrome）の患者が感じるネガティブな感情を軽減し、禁煙後に喫煙への強い渇望感を和らげることができます。

    ニコレットには、主に2種類の製剤があります。口内錠と貼り薬です。また、口腔崩壊錠、錠剤、口内噴霧、吸入剤、舌下錠剤、鼻噴霧剤などの製品も市販されていますが、主要な効果は同じです。

    口内錠は、ニコチンを含む錠剤を口に含んで粘膜から吸収させます。

    貼り薬は、ニコチンを含む貼り薬を皮膚に貼り付け、皮膚から吸収させます。

    ニコレットを使用する目的は、喫煙者のニコチン依存を徐々に減らし、禁煙の困難さを軽減することです。

    ニコレットの禁煙効果に関する研究報告によると、ニコレットは喫煙者が禁煙に成功する可能性を高めることができ、ニコレット自体が引き起こす離脱症状は通常軽度です。

    ただし、ニコレットを使用すると副作用が生じる可能性があり、めまい、吐き気、皮膚の過敏症などがあります。また、禁煙効果は個人によって異なり、成功するには個人の意志力と禁煙計画が必要です。したがって、ニコレットを禁煙の補助として使用する場合は、まず医師に相談し、正しい使用方法に従って安全かつ効果的に使用することをお勧めします。

  • すべての食品検査レポートに「定量限界」が表示されるのはなぜですか

    すべての食品検査レポートに「定量限界」が表示されるのはなぜですか

    食品検査レポートで「定量限界」と表示されるものは、通常、使用された分析方法で検出できる最小濃度を意味します。この値は、分析装置の精度や感度、および検査方法の正確性と精度によって決まります。

    食品検査では、「定量限界」として表示されるものは、使用された分析方法で検出できる最小濃度であり、食品中に実際に存在する物質の最小濃度ではありません。これは、検査方法自体に誤差があるか、または分析装置の精度や感度の制限により、低濃度の物質を検出できないからです。

    そのため、食品検査レポートに表示される「定量限界」の値が、食品中に実際に存在する物質の濃度よりも低い場合、検査方法が十分に正確であるか、感度が十分であるか、または食品中に物質が存在しないかのいずれかが示されるかもしれません。

    食品検査には専門の方法や装置を使用し、検査方法の正確性と精度を確保することが重要です。これにより、食品検査レポートで信頼できる情報を提供でき、食品の安全性を確保することができます。

  • リフレッシュするために最も効果的にコーヒーを飲む方法は？ 睡眠に影響を与えずに飲むのはいつですか？

    リフレッシュするために最も効果的にコーヒーを飲む方法は？ 睡眠に影響を与えずに飲むのはいつですか？

    コーヒーを飲むことに関する質問は、「コーヒーを最も効果的に飲む方法は？睡眠に影響を与えずにいつ飲むか？」についてです。

    プラスのメリットを管理し、マイナスの影響を減らすための適切な時期を選択してください

    一杯の濃いコーヒーのさわやかな効果は人々を世界に群がらせますが、どのように精神を活性化し、身体の健康への悪影響を減らすか、「飲む時間」が最も重要な決定要因です。

    通常の睡眠状態では、起きたばかりのときに体内のコルチゾール濃度が最も高くなりますが、現時点ではコーヒーのさわやかな効果は明ら​​かではないため、起きてから2〜3時間後または2〜3時間飲まなければなりません。昼食後数時間。

    さらに、カフェインは飲み終わってから20〜30分経つまでは効かないので、忙しい一日の仕事の直後に出かける前にブラックコーヒーを楽しんだり、オフィスに車で行くことができます。

    昼休みをとる習慣がある場合は、コーヒーを飲んだ直後に昼寝をしたり、目覚めただけでブースティング効果を発揮したりできます。

    最後に、人体でのカフェインの半減期は約4〜6時間です。カフェインに邪魔されたくない場合は、早めにコーヒーを飲むことができます。 たとえば、就寝時刻は午後10時なので、遅くとも就寝前の7時間以内にコーヒーを飲まないでください。つまり、午後3時以降はコーヒーを飲まないことになります。

  • お風呂の水温（冬・夏）が一番健康になりますか？

    お風呂の水温（冬・夏）が一番健康になりますか？

    体の清潔と健康に関する質問は、「お風呂の水温（冬、夏）が最も健康になるように調整されている温度はどれくらいですか？」です。

    世界にはさまざまな入浴の好みがありますが、たとえば、冷浴と温浴を絶えず変えて氷と炎の究極の体験を楽しむ人もいれば、新陳代謝を刺激できると考えて冷浴だけを好む人もいます。 、そしていくつかの温浴。時々私は自分自身を赤く燃やすのが好きです。 さまざまな温度の温泉もあり、あらゆる旅行者を魅了しています。

    しかし実際には、最も安全な風呂の水温は人体の体温に近い温度でなければなりません。

    とはいえ、人体の温度は36度から37度の間ですが、給湯器の温度を調整するときは、給湯器からシャワーヘッドまでのプロセス、さらには39度に調整することをお勧めします。シャワーは温度を下げるので、39度の水温が人体に触れると、実際には適温になります。

    また、寒い時期が来る厳しい冬の場合は2〜3度、夏の場合は3〜5度調整できます。 このように、手軽に負担なく入浴の楽しさを味わうことができ、体内の血液を維持することもできます。

  • 朝または夕方に魚油を消費するのに最適な時期はいつですか？ 食事と一緒ですか、それとも就寝前ですか？

    朝または夕方に魚油を消費するのに最適な時期はいつですか？ 食事と一緒ですか、それとも就寝前ですか？

    魚油はEPAとDHAが豊富で、特にオメガ3が豊富に含まれているため、悪い食生活で体内に蓄積される低品質のオメガ6多価不飽和脂肪酸のバランスをとることができます。これはすべての人に非常に人気のある健康食品です。世界中。

    多くの人が魚油を消費するのに最適な時期は朝か夕方か疑問に思うかもしれません。 朝食、昼食、夕食、それとも就寝前？

    食品中の脂肪は体内の魚油成分の吸収率を高める可能性があるため、魚油を摂取するときは、誰もが最も豊富な食事を選ぶことをお勧めします。 たとえば、体重が減っている人は、通常、中華料理と軽い夕食で少し満腹になります。したがって、魚油を摂取するのに最適な時期は、中華料理の後である必要があります。

  • ビタミンDの健康補助食品は何ですか？

    ビタミンDの健康補助食品は何ですか？

    身体の健康に関連する栄養上の問題は、「ビタミンDを補給する方法はいくつありますか？」です。

    体に必要なビタミンDを補給するために、飲食による食材の補給に加えて、人体が合成することもできます。

    ダイエットの部分では、特別なビタミンDを含む健康食品に加えて、自然食品に含まれる成分は、次の食品を含む、体に必要な栄養素を提供することもできます。

    • ビタミンD3：サーモン、マグロ、サバ、イワシ、卵黄、チーズ。
    • ビタミンD2：きのこ、黒きくらげ、椎茸。

    さらに、あなたの体がそれ自身でビタミンDを合成したいのであれば、その方法は実際には非常に簡単です！ 体が毎日10〜15分間日光にさらされている限り、人体は必要なビタミンDを合成することができます。

    医療報告によると、日光に当たるのに最適な時間は毎日午前10時から午後3時の間です。顔、腕、脚、または背中を10〜15分間日光に当てて、体内で合成します。 ただし、夏は暑すぎる場合は日焼けしないように注意してください。朝9時前と午後3時以降は日焼けに変更できます。

    特に、更年期の女性、子供、高齢者、授乳中の女性などの特別な病気がある場合は、ビタミンDの補給には医師または薬剤師からの専門的なアドバイスが必要であることが推奨されます。

  • りんごの栄養価は？肌をワックスすることはできますか？

    りんごの栄養価は？肌をワックスすることはできますか？

    イブはエデンの園の聖書の蛇に魅了され、「善と悪の知識」の実を盗みましたラテン語のラテン語は悪を意味し、ギリシャ語のμῆλονはアップルを意味するため、西欧諸国は一般に禁止されている果物はリンゴです。りんごの豊富な栄養は、世界中で広く流通している「一日に一本のリンゴが医者を遠ざける」という有名な言葉を作ります。

    現代の栄養調査によると、リンゴは可溶性繊維（ペクチン）とミネラルが豊富に含まれているため、コレステロール値を下げ、身体に必要な栄養素を供給し、心臓病の発生を減らすことができます。さらに、可溶性繊維は、体が血糖を調節するのを助け、血漿糖の急激な上昇または下降を防ぎ、そして糖尿病患者の健康管理に有益である。

    実験用モルモットを対照群で使用されている正常モルモットと高コレステロール血症のモルモットの2つのグループに分け、通常2つのモルモットを3食給餌し、リンゴを摂取させます。

    最後の研究は、対照モルモットのコレステロール含有量が20％減少したのに対し、後者の実験群のコレステロール含有量は正常レベルに近いことを見出した。同時に、どちらのグループも体内の低レベルの悪玉コレステロールを持っています（悪玉コレステロールは動脈を遮断し、血液が脳や心臓などの重要な臓器に流れるのを防ぎます）。研究者たちは後にヒトで同様の実験を行い、その結果、1日に2個のリンゴを食べた人は16％コレステロールが低下したことがわかりました。

    しかし、リンゴにはサリチル酸成分が含まれているため、胃粘膜に損傷を与える可能性がありますので、消化不良の人や胃潰瘍のある人には注意が必要です。

     

    アップルの栄養素

    皮をむいていない中型のりんごは3.5gの繊維を提供します。これは食品健康栄養学の専門家によって推奨されているRDAの10パーセント以上であり、80カロリーしか含まれていません。 それが中型の皮をむいたリンゴであるなら、それはまだ2.7 gの繊維を含みます。

    リンゴ100 gあたり、実際の栄養素は以下のとおりです：

    • カロリー（kcal）：52
    • 脂肪：0.2グラム
    • 飽和脂肪：0グラム
    • 多価不飽和脂肪：0.1 g
    • 一価不飽和脂肪：0グラム
    • コレステロール：0 mg
    • ナトリウム：1 mg
    • カリウム：107 mg
    • 炭水化物：14グラム
    • 食物繊維：2.4 g
    • 砂糖：10g
    • たんぱく質：0.3 g
    • ビタミンA：54IU
    • ビタミンC：4.6 mg
    • カルシウム：6 mg
    • 鉄：0.1 mg
    • ビタミンD：0 IU
    • ビタミンB6：0mg
    • ビタミンB 12：0μg
    • マグネシウム：5 mg

    りんごを食べるには？ 皮膚のワックスがけは安全ですか？

    多くの人々は見られるとすぐに果皮を取り除きますが、実際には最も栄養価の高い部分はしばしば皮に集中しています。 したがって、りんごを食べるときに有機農地からりんごを買うことができるならば、一緒に皮を楽しんでみてください！

    加えて、誰もがリンゴの皮がワックスの層で覆われていることを聞いたはずですが、それは食べるために取り除かれる必要があります。 実際、リンゴの皮の上のワックスは2つのタイプに分けられます。1つはアップル自身によって作られた天然のフルーツワックスであり、もう1つは日ごとに加工された人工のフルーツワックスです。

    天然フルーツワックス

    Appleの表皮には小さな孔があり、呼吸によって内部の水分を揮発させるため、Appleは天然のフルーツワックスの層を自然に作り出し、水分損失の速度を遅くし、日焼け防止、防寒、外来微生物の防止、果物に侵入する農薬なども持っています。 利点 この天然フルーツワックスは、簡単な清掃の後に直接食べることができます。

    apple business fruit local market apple fruit 1

    人工フルーツワックス

    リンゴを長距離輸送する必要がある場合は、加工工場で人工のフルーツワックスを肌にスプレーして、本来の水分と光沢を維持し、輸送のための保管日数を延ばします。

    人工フルーツワックスは一種のキトサン材料であり、これは様々な国で認められている食品添加物であり、保存、水分損失、腐敗および劣化の防止に使用することができる。 例えば、ワシントン、ニュージーランドのリンゴ、ニュージーランドのリンゴなど、これらの人工フルーツワックスは、違法に使用されていない限り食べることができます。

    しかし、私は個人的には、製造業者が規格を超えているかどうか、そして人工フルーツワックスが農薬を覆っているかどうかを確認できないため、人工フルーツワックスを加えたリンゴの皮を切ることをお勧めします。

  • 日月潭の海峡間の遊泳距離はいくらですか

    日月潭の海峡間の遊泳距離はいくらですか

    今日の水泳競技での @issue の問題は、「水泳の日月潭の海峡横断距離はいくらですか」ということです。」

    台湾で最も有名な長距離水泳活動「水泳サンムーン湖」は、毎年国内外のスイマーのハイライトの一つです。

    中央台湾南投サンムーン湖に位置し、736メートルの湖の標高、7.93 平方キロメートルの正常な面積、27メートルの最大水深、東と西海岸4.3 キロの最も広い距離、4.45 キロの最長距離の北と南海岸、リング湖ハイウェイ33キロの全長。

    サンムーン湖は非常に大きいですが、一般的な水泳の太陽の月の湖の活動ルールは3000メートルの水泳距離に設定されますが、長い水泳の身体活動です。市内の一般的な屋内スイミングプールスタンダードレーンは25メートルで、50回泳ぐ必要があります。だから、あなたは水泳の太陽の月の湖の活動に参加する準備ができている前に、あなたの長い水泳の能力を訓練するためにスイミングプールに行くことを確認してくださいああ!

  • 蒸しパン栄養成分表

    蒸しパン栄養成分表

    蒸しパンは、伝統的な中国のパスタです, 小麦粉と水は、蒸し料理の後に比例して混合発酵.中国北部は、ジャガイモ、貫中、中原、蒸しパン、ジンランゲージ、福建方言などと呼ばれる場所と呼ばれています。これは、直径 Zoga の直径約4cm から、通常半球状、立方、サイズです。中でも、中国北部の主食である蒸しパンの詰め物はなく、最も身近なものは山東大蒸しパンである。

    蒸しパン栄養成分表

    蒸しパンの食べられる部分は 100% で、各100g 蒸し饅頭の栄養は次のとおりです。

    • 水分: 43.9 グラム
    • エネルギー: 223 キロカロリー
    • タンパク質: 7 g
    • 脂肪: 1.1 グラム
    • 炭水化物: 47.0 グラム
    • 不溶性繊維: 1.3 グラム
    • コレステロール:-
    • アッシュ: 1.0 グラム
    • 総ビタミン a: ─
    • カロテン:-
    • レチノール:-
    • チアミン: 0.04 mg
    • リボフラビン: 0.05 mg
    • ニコチン酸 (VB3):-
    • ビタミン c: ─
    • 総ビタミン e:0.65 mg
    • ビタミン e (Α-e): 0.35 mg
    • ビタミン e (Β + Γ-e): 0.30 mg
    • ビタミン e (Δ e):-
    • カルシウム: $ mg
    • リン: MG
    • カリウム: 138 mg
    • ナトリウム: 165.1 mg
    • マグネシウム: MG
    • 鉄: 1.8 mg
    • 亜鉛: 0.71 mg
    • セレン: 8.45 μ g
    • 銅: 0.1 mg
    • 鉄: 0.78 mg

  • 健康のためこの果物のバナナ 15 利点を食べる!

    最近バナナ来るほど豊富、低価格と豊富な栄養素はかなりの果実を食べる価値があります。しかし、知っている健康のため果物はバナナを食べるメリットは何ですか。バナナには、3 つの自然な砂糖自体、サッカロース、フルクトースおよびブドウ糖繊維、ビタミンやミネラルとの組み合わせが含まれています。

    学問的な研究によると、2 本のバナナが 90 分、ゲームで多くの世界的に有名選手は、激しい運動のために十分なエネルギー、インスタント理由の補足熱としてバナナを選択を提供することを示しています。

    そして、米国食品医薬品局 (FDA) によれば発表は許可業界プロモーションのバナナ”高血圧を減らす”と「ストローク」の機会。しかし、バナナは、エネルギーを提供するだけでなく、バナナも助ける克服または多くの病気や健康状態などの症状を癒すことができます。

    1. 抑うつを軽減: 最近の調査によると、バナナを食べた後のうつ病に苦しむ人が爽快!バナナには、アミノ酸が含まれている、ために、気分を向上させる血清とリラクゼーションに変換されます。
    2. 貧血を削減: バナナの鉄の含有量が高い、血液中のヘモグロビンを刺激することができます。
    3. 高血圧を減らす: バナナにカリウムが低い塩の非常に高い金額が含まれている、理想的には血圧を下げること。アメリカ合衆国食品医薬品局が以前、発表した許可バナナ業界の宣伝のバナナは、高血圧や脳卒中の可能性を減らすことができます。
    4. 精神を向上させる: Twickenha が英国で 200 人の学生、脳を強化するためにテストするために電源、朝食、休憩と昼食、学期の開始は、バナナを食べる。カリウムが豊富なバナナは、生改善できることをその濃度にヘルプを読んで研究が示しています。
    5. 便秘を減らす: バナナ繊維が多い、胃への対応の正常な活動を助けることができる!下剤を服用することがなく便秘を撤廃。
    6. 二日酔いに役立つ: リアルタイム二日酔いで蜂蜜とバナナ牛乳を振る。バナナは胃と砂糖の上げる血糖レベルを緩めることができる、水のミルクセーキ味は精神を落ち着かせ、炭素化合物を作る。
    7. 朝、無気力を減らす: 昼食の前に朝食の後は、小を食べるバナナの量は血糖値のレベルを保つことができます。
    8. Detumescence 抗炎症: バナナの皮、腫れた背中の炎症の影響を受ける領域を拭いてください。
    9. 緊張を緩和: エクスプレス神経システムを遅らせるためバナナの高いビタミン b の内容。
    10. 肥満を減らす: オーストリア心理学が発見したその仕事のストレス、チョコレートとポテトチップスの怒りを表現するためには、従業員は常に食べること。5,000 病院患者、肥満の研究者の研究は通常作業の大きな圧力の下で機能します。研究の結論を気性餌を表現に注目を避けるために欲望それは、体内の血糖値を下げるための炭水化物の高い食品を食べる 2 時間ごとをする必要があります。
    11. 胃の潰瘍を減らす: バナナは、バナナ繊維を食べて消化管障害を規制する、柔らかで滑らかな。長期的な患者は、バナナはのみ副作用なしの加熱が不十分な料理を食べています。バナナ痛みと酸の還流に減らすことができるもとします。
    12. 喫煙をやめるために支援: バナナは喫煙を放棄する助けることができます。バナナにはビタミン B6 が含まれている、ビタミン B12、カリウム、マグネシウムは、ニコチンの効果を刺激することがなく禁煙を回復できます。
    13. ストレスを減らす: バナナはカリウムを含む、正規化は、脳に酸素を正常に送信するハートビートを調節することができます。ストレスにさらされたとき、我々 は代謝を高速化、どの作るカリウムはドロップをレベルします。高カリウム含有量のバナナを追加します。
    14. 脳卒中のリスクを減らす: 新しい Eng LAN d ジャーナル医学研究、長い時間のためのバナナを食べての医療ジャーナルによるとストローク レート 40% から死の可能性を大幅に削減します。
    15. 目の疲労を軽減: さらに、バナナを含む胡 Luosu がたくさん。体は、物質、目の痛み、乾燥、眼球、損失自由の小さな神々 を欠いていると、バナナを食べてことがないだけに症状の軽減程度に緩和することもできる、目の疲労、老化を防ぐ!

    バナナの多くの病気の治療をすることができます。好きならリンゴよりも 4 倍以上のタンパク質、炭水化物、回バナナ 3 回以上 2 回回します 5 回回より多くのビタミン a と 2 回回より多くのビタミンやミネラルの鉄の詳細リン回。バナナはカリウムが豊富で、また、最も有益な食品です。したがって、単語や文章に置き換える必要が”バナナの日は医者を続けている私。”あまりにも多くするようです。