魚油的最佳食用時間是早上或晚上？隨餐還是睡前？

魚油富含豐富的EPA與DHA，尤其內含高含量Omega-3可以在不良飲食習慣下，平衡體內累積的劣質Omega-6多元不飽和脂肪酸，是全球各國民眾都非常熱門的保健食品。

很多人可能都在好奇魚油的最佳食用時間是早上還是晚上？早餐、中餐（午餐）、晚餐還是睡覺前？

由於食物中的脂肪可以加速魚油成分在人體內吸收率，因此推薦大家在食用魚油時，可以選擇最豐盛的一餐來配合服用。例如有在減重的人通常會在中餐吃飽一點，晚餐吃清淡一點，因此最適合食用魚油的時間就應該選在中餐後。