身體內累積壞物質排不出，有何方法排毒維持健康？

現代人太急太忙，熬夜、壓力大、不動、不喝水、不上大號，犯了排毒的大忌。腸胃道系統負責身體70～80%的廢物排洩，而如今卻堆滿垃圾、廢物、毒素，便秘的問題一大堆。

更嚴重的是，腸道中累積高糖、高脂、高蛋白，時間一久會造成酸性腐敗便，使體內氧氣大量減少，厭氧壞細胞增加，形成危害各種器官的蛋白胺。

所以，最好每天飲食要吃多纖維、多喝水、多運動、多排汗，有便意就上大號；生活步調放慢，不急不怒，一方面消化吸收正常，另一方面則順利將廢物毒素等排出。

對於壞的食物或想法，需要有斷、捨、離的想法。

斷了這念頭，讓它沒機會進入身體。

捨，原來愛吃垃圾食物，經過了解、反省，能夠捨去不吃。

離，離開不適合的、會讓人生病的環境和習慣，給自己的身體重新開始的機會。

大家回歸到沒有食品加工的飲食習慣，純天然、沒有化學添加的食物，現代人就不會有現如今這麼多文明病了。

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