洗澡水溫度(冬天、夏天)調到多少度最健康?

一個跟身體清潔健康有關的問題是關於「洗澡水溫度(冬天、夏天)調到多少度最健康?」

雖然世界上有各種洗澡的偏好方式,例如有人喜歡在冰冷跟熱燙洗澡水中不斷變換,享受著冰火體驗的極致感受,但是也有人偏好只洗冷水澡,認為可以刺激新陳代謝,也有些熱水澡時喜歡將自己燙得紅通通。甚至還有以各種溫度作為號召的泡溫泉方式吸引各種旅人前往。

不過實際上最安全的洗澡水溫度,應該是跟人體體溫相近的溫度。

話雖如此,人體溫度約在36度和37度之間,但是在調控熱水器的出水溫度時,筆者建議調整到39度,因為從熱水器到蓮蓬頭沖水口,甚至花灑的過程也會降低溫度,因此39度的水溫到接觸人體時,其實已經降至適合的溫度了。

另外,如果是在寒流到來的嚴寒冬天,可以再往上多調整兩到三度,如果是夏天,則可以往下調整三到五度。這樣就能輕鬆無負擔的享受洗澡樂趣,還能維持體內血液的恆定囉。

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